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Passionsfrucht-Smoothie mit Staudensellerie

Smoothies und Säfte

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Zutatenliste

4 Passionsfrüchte
2 Kiwis
2 Stangen Staudensellerie
200 ml Orangensaft
etwa 150 ml Wasser
1 - 2 EL Ahornsirup
Eiswürfel

Zubereitung

Die Passionsfrüchte halbieren, mit einem Löffel das Fruchtfleisch herausschaben und durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Die Kiwis schälen und grob schneiden. Den Staudensellerie putzen, waschen und abtropfen lassen. Die oberen Blattenden mit etwa 5 cm Stiel abschneiden, längs halbieren und beiseitelegen. Die unteren Staudenselleriestiele klein schneiden.

Die Kiwi- und Staudenselleriestücke mit dem Orangensaft und dem Passionsfruchtmark fein pürieren. Dabei kaltes Wasser bis zur gewünschten Konsistenz einfließen lassen. Nach Geschmack mit dem Ahornsirup süßen.

Den Smoothie auf Eiswürfel in vier Gläser gießen und mit Staudensellerie garniert servieren.

Zubereitungszeit 20 Minuten pro Glas ca.: E: 3 g; F: 1 g; KH: 19 g 106 kcal (444 kJ); 1,6 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    106
  • Kilojoule
    444
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
    1,3 BE
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    11. August 2017
  • Gelesen
    890

Kommentare



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