Ulrikes Kochbuch
Spargel-Röllchen
Fingerfood und Aperitifs
Zutatenliste
250 g grüner Spargel
Salz, Pfeffer
1 TL Zucker
3 Möhren
1-2 Knoblauchzehen
2 EL Sesamsaat
3 EL Sesamöl
6 RinderMinutensteaks (à ca. 65 g)
3-4 EL Öl
4-6 EL Teriyakisoße
150 g Creme fraîche
75 g Mayonnaise
20 g Wasabipaste
3 Stiele Koriander
Frischhaltefolie
12 Holzspießchen
Zubereitung
Holzige Spargelenden abschneiden. Spargel in Salzwasser mit Zucker ca. 4 Minuten kochen. Herausheben, abtropfen lassen. Möhren schälen, längs vierteln. In kochendem Salzwasser 6-8 Minuten garen.
Knoblauch hacken und mit Gemüse, 1 EL Sesam, Sesamöl mischen. Fleisch zwischen Folie flach klopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Gemüse auf Fleisch verteilen. Aufrollen, mit Spießen feststecken. Öl erhitzen, Rollen darin 2-3 Minuten kräftig braten. Mit Teriyakisoße beträufeln, mit Rest Sesam bestreuen.
Creme fraiche, Mayonnaise, Wasabipaste verrühren. Korianderblättchen abzupfen. Röllchen aus der Pfanne nehmen, kurz ruhen lassen. Spieße herausziehen, Rollen in 3-4 Stücke schneiden. Mit Wasabicreme und Koriander garnieren.
Tipp:
Restliche wasabicreme als Dip dazu reichen.
Zubereitung: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 380 kcal E 17 g, F 31 g, KH 8 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen6
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien380
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Kilojoule
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Fettgehalt31 g
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Broteinheit
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Proteingehalt17 g
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Kohlehydrate8 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. April 2019
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Kommentare
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