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Chilibohnensalat mit Kabanossi

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Zutatenliste

4 Dosen (à 425 ml) weiße Bohnenkerne
3 rote Paprikaschoten
1 Bund Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
250 g Kabanossi
4 EL Öl
je 1 TL getrockneter Thymian und Oregano
1 TL Gemüsebrühe (instant)
5-6 EL Weißweinessig
7-8 EL Tomaten-Chilisoße (Flasche)
Salz
Pfeffer
Zucker
1 Bund Petersilie
200 g Feta

Zubereitung

Bohnen abgießen, abspülen und gut abtropfen lassen. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Alles mischen.

Knoblauch schälen und hacken. Kabanossi in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Kabanossi darin anbraten. Knoblauch und Kräuter zufügen, kurz mitbraten.
Mit 250 ml Wasser ablöschen, aufkochen und Brühe einrühren. Vom Herd ziehen. Essig und Chilisoße unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Etwas abkühlen lassen.

Petersilie waschen und hacken. Kabanossi mit Soße, Petersilie und Bohnenmix mischen. Nochmals abschmecken. Feta darüberbröseln.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 370 kcal E 19 g - F 21 g - KH 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
    6-8 Personen
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. September 2019
  • Gelesen
    898

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