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Kokos-Hackbällchen

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Zutatenliste

2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
400 g Hackfleisch
150 g Kokosflocken
1 Ei
1 Tl Currypulver
1 Tl gemahl Koriander
Salz
1 Prise Zucker
2 El Öl
2 reife Mangos
1 El geh. Koriandergrün
2 El Limetten
1/2 Tl Sambal Oelek

Zubereitung

2 Schalotten, 1 Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. Mit 400 g Hackfleisch, 100 g Kokosflocken, 1 Ei, 1 TL Currypulver, 1 TL gemahl. Koriander, Salz, 1 Prise Zucker verkneten. Aus der Hackmasse mit angefeuchteten Händen ca. 16 Bällchen, in 2 EL Öl rundum ca. 10 Min. braten, einzeln aufspießen. Für die Salsa 2 reife Mangos schälen, Fruchtfleisch würfeln. Mit 1 EL geh. Koriandergrün, 2 EL Limettensaft, 1/2 TL Sambal Oelek verrühren. Mit Salz abschmecken.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 10 Min. P. ca. 440 kcal, E: 30 g, F: 29 g, KH: 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Februar 2017
  • Gelesen
    842

Kommentare



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