Ulrikes Kochbuch
Fisch-Frikadellen
Snacks für die Party
Zutatenliste
600 g mehlig kochende Kartoffeln
150 g Tk-Erbsen
200 g Fischfilet z.B. Seelachs
1 Ei
2 El gehackte Petersilie
2-4 El Semmelbröseln
Salz
Muskat
2 Eier
3 El Mehl
100 g Semmelbröseln
Knoblauch-Mayonaise
Zubereitung
600 g mehlig kochende Kartoffeln waschen und in Salzwasser ca. 25 Min. garen. Abgießen, pellen und noch heiß durch die Kartoffelpresse drücken. 150 g TK-Erbsen auftauen lassen, dann 200 g Fischfilet (z. B. Seelachs) abbrausen, trocken tupfen und im Blitzhacker zerkleinern. Mit 1 Ei, 2 EL gehackter Petersilie, aufgetauten Erbsen und 1-2 EL Semmelbröseln zu den Kartoffeln geben. Mit Salz und Muskat würzen und alles zu einer gut formbaren Masse verkneten. Ist diese sehr weich, noch 1-2 EL Semmelbrösel untermengen. Aus der Kartoffelmasse mit angefeuchteten Händen 12 kleine Bratlinge formen. 2 Eier verquirlen. Bratlinge in 3 EL Mehl wenden, dann durch das verquirlte Ei ziehen und zum Schluss in ca. 100 g Semmelbröseln wenden. 4 EL Öl in einer Ranne erhitzen und Frikadellen auf beiden Seiten in jeweils 3-4 Min. langsam goldbraun braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und nach Wunsch mit Knoblauch-Mayonnaise oder Remouladensoße servieren.
Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 35 Min. Pro Portion ca. 430 kcal, E: 24 g, F: 14 g, KH: 49 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien430
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt24 g
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Kohlehydrate49 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert26. Februar 2017
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Kommentare
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