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Fisch-Frikadellen

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Zutatenliste

600 g mehlig kochende Kartoffeln
150 g Tk-Erbsen
200 g Fischfilet z.B. Seelachs
1 Ei
2 El gehackte Petersilie
2-4 El Semmelbröseln
Salz
Muskat
2 Eier
3 El Mehl
100 g Semmelbröseln
Knoblauch-Mayonaise

Zubereitung

600 g mehlig kochende Kartoffeln waschen und in Salzwasser ca. 25 Min. garen. Abgießen, pellen und noch heiß durch die Kartoffelpresse drücken. 150 g TK-Erbsen auftauen lassen, dann 200 g Fischfilet (z. B. Seelachs) abbrausen, trocken tupfen und im Blitzhacker zerkleinern. Mit 1 Ei, 2 EL gehackter Petersilie, aufgetauten Erbsen und 1-2 EL Semmelbröseln zu den Kartoffeln geben. Mit Salz und Muskat würzen und alles zu einer gut formbaren Masse verkneten. Ist diese sehr weich, noch 1-2 EL Semmelbrösel untermengen. Aus der Kartoffelmasse mit angefeuchteten Händen 12 kleine Bratlinge formen. 2 Eier verquirlen. Bratlinge in 3 EL Mehl wenden, dann durch das verquirlte Ei ziehen und zum Schluss in ca. 100 g Semmelbröseln wenden. 4 EL Öl in einer Ranne erhitzen und Frikadellen auf beiden Seiten in jeweils 3-4 Min. langsam goldbraun braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und nach Wunsch mit Knoblauch-Mayonnaise oder Remouladensoße servieren.

Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 35 Min. Pro Portion ca. 430 kcal, E: 24 g, F: 14 g, KH: 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Februar 2017
  • Gelesen
    1319

Kommentare



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