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Quinoa-Salat mit Blaubeeren

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Zutatenliste

200 g wilde Blaubeeren (TK)

2 EL Himbeeressig

1/2 TL rosa Pfeffer, geschrotet

80 g Quinoa

Salz

1 Zucchini

80 g Butterkäse

200 g Hüttenkäse

einige Minzblättchen

Zubereitung

Blaubeeren mit Essig und rosa Pfeffer mischen und auftauen lassen. Quinoa nach Anweisung in Salzwasser garen. Auskühlen lassen. Zucchini abspülen und putzen. Zucchini zunächst schräg in Scheiben schneiden, dann halbieren. Den Butterkäse in Würfel schneiden.

Quinoa mit Zucchini, Butterkäse und Hüttenkäse vermengen. Blau beeren und Minzblättchen locker untermischen. Kühl stellen.

Nach Belieben Baguette oder Ciabatta dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten (ohne Kühlzeit) Pro Portion: 376 kcal/1579 kJ E: 26 g, F: 15 g, KH: 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    376
  • Kilojoule
    1579
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. April 2012
  • Gelesen
    993

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