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Zutatenliste

1 Zwiebel
Salz
Pfeffer
1 Lorbeerblatt
1-2 Gewürznelken
500 g Hähnchenfilet
250 g weißer Spargel
150 g kleine Champignons
4 EL Butter
2 gehäufte EL Mehl
100 ml Weißwein
100 g Schlagsahne
100 g TK-Erbsen
etwas Zitronensaft

Zubereitung

Zwiebel schälen. Mit 1 l Wasser, Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und Nelken aufkochen. Fleisch waschen, zufügen. Zugedeckt 15-20 Minuten köcheln.

Spargel waschen, schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in Scheiben schneiden. Pilze putzen, waschen und vierteln. Fleisch aus der Brühe heben. Brühe durchsieben, aufkochen. Pilze in 2 EL heißer Butter anbraten. Herausnehmen.

Rest Butter erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Brühe, Wein und Sahne einrühren, aufkochen. Spargel und Erbsen darin ca. 5 Minuten köcheln. Fleisch würfeln und mit den Pilzen in der Soße erhitzen. Abschmecken. Dazu passen Blätterteig-Fleurons.

Zubereitungszeit ca. 1 1/4 Std. Portion ca. 180 kcal 16 g E - 9 g F - 5 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    6-8 Tassen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Januar 2012
  • Gelesen
    1202

Kommentare



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