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Fisch und Chips mit Zitronen-Joghurt

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Zutatenliste

1 Bio-Zitrone
600 g Fischfilet z.B. Seelachs
500 g Kartoffeln
Salz
Paprika edelsüss
250 g Vollmilch-Joghur
Pfeffer
Zucker
Backpapier

Zubereitung

Zitrone heiß waschen und trocken reiben. Schale mit einem Zestenreißer in feinen Streifen abziehen, Zitrone auspressen. Fisch waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Mit 2 EL Zitronensaft beträufeln.

Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben hobeln bzw. schneiden. Scheiben gut trocken tupfen und auf % eines mit Backpapier ausgelegten Backblechs verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten knusprig backen. Ab und zu wenden.

Nach ca. 5 Minuten Backzeit den Fisch rundherum mit Salz und Edelsüß-Paprika würzen und mit aufs Blech legen.

Joghurt mit 1 TL Zitronensaft, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Mit Zitronenraspeln garnieren.

Chips mit Salz würzen, mit dem Fisch anrichten. Joghurtsoße dazureichen. Dazu passt ein gemischter Salat.

Getränk: Weinschorle oder Bier.

Zubereitungszeit ca. 45 Min. Portion ca. 420 kcal 45 g E - 13 g F - 27 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. August 2011
  • Gelesen
    1422

Kommentare



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