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Jakobsmuscheln auf Linsensalat

Festessen für Weihnachten

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Zutatenliste

200 g rote Linsen
1 rote Zwiebel
4 Tomaten
8 Stiele Basilikum
7 EL Himbeeressig
Salz
Pfeffer
1 EL Honig
7 EL Olivenöl
12 küchenfertige Jakobsmuscheln (à ca. 30 g)

Zubereitung

Für die Linsen in einem Topf ca. 600 ml Wasser aufkochen. Linsen darin zugedeckt 8-10 Minuten garen. In ein Sieb gießen, kurz abschrecken, gut abtropfen lassen.

Inzwischen Zwiebel schälen, fein würfeln. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und fein würfeln. Basilikum waschen, Blättchen in feine Streifen schneiden.

Essig, Salz, Pfeffer und Honig gut verrühren. 5 EL Öl unterschlagen. Linsen, Zwiebel, Tomaten, Basilikum und Vinaigrette mischen.

Für die Muscheln Muscheln abspülen und trocken tupfen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Muscheln darin kurz braten (s. Tipp). Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf dem Salat anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 310 kcal E 16 g • F 13 g • KH 31 g

Tipp: Auf den Punkt:
Für perfekt glasige Muscheln braten Sie sie pro Seite ca 1 Minute. Sollen sie durch sein, brauchen sie pro Seite 1 Minute Länger

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Dezember 2019
  • Gelesen
    844

Kommentare



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