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Überbackenes Putenfilet mit Spinat

Festessen für Weihnachten

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Zutatenliste

150 g Spinat
1 kleine Zwiebel
2 El Butter oder Margarine
Salz
weißer Pfeffer
geriebene Muskatnuss
250 g weiße Bandnudeln
2 mittelgroße Möhren
400 g Putenfilet
2 El Öl
1 Knoblauchzehe
1 Bund Schnittlauch
50 g geriebener Gouda-Käse

Zubereitung

Spinat verlesen. Zwiebel hacken und in 1 El Fett andünsten. Spinat zufügen. Mit Salz und Muskat würzen. Nudeln ca 8 Minuten kochen. Die Möhren in feine Streifen schneiden, nach ca 3 Min zufügen und mitgaren.

Fleisch in 4 Medaillons schneiden und im heißen Öl von jeder Seite ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Spinat auf den Medaillons verteilen. Möhren-Nudeln abtropfen lassen. Knoblauch fein hacken und in 1 Eßlöffel heißem Fett andünsten. Nudeln und Schnittlauch zufügen.

Nudeln in eine feuerfeste Form geben. Putenmedaillons darauf legen. Alles mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Um-luft: 175°C/Gasherd: Stufe 3) ca. 10 Minuten überbacken, bis der Käse geschmolzen ist.

Zeitaufwand: ca. 45 Minuten Nährwerte: pro Portion ca. 2200 kj/530 kcal. E 37 g, F 18 g, KH 46 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
    2200
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    46 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. November 2011
  • Gelesen
    1461

Kommentare



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