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Schafskäse mit Kohlrabigemüse

Ziegen- und Schafskäse

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Zutatenliste

1 Rettich (ca. 750 g)
2 Kohlrabi (ca. 900 g)
1 Bio-Zitrone
1/4 Topf Basilikum
1-2 EL Butter
Salz, Pfeffer
400 g Fetakäse
5 EL Mehl
ca. 3 EL Öl
4-5 EL kleine schwarze Oliven
150 g griechischer Sahnejoghurt (ersatzweise Schmand)

Zubereitung

Rettich putzen, waschen und eventuell schälen. Rettich in Scheiben schneiden. Kohlrabi schälen und in Spalten schneiden. Zitrone waschen, trocken tupfen und Hälfte Schale abschälen und in feine Streifen schneiden. Basilikum waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, grob hacken.

Butter in einem kleinen Topf erhitzen. Kohlrabi darin kurz andünsten. Ca. 6 EL Wasser zugießen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kohlrabi zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten dünsten.

Feta erst waagerecht durch-schneiden, dann jeweils diagonal vierteln. Die Ecken in Mehl wenden und gut andrücken. Rettich unter den Kohlrabi heben und zugedeckt 2-3 Minuten weitergaren.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Feta darin von jeder Seite ca. 2 Minuten goldbraun anbraten. Gemüse vom Herd ziehen. Gehacktes Basilikum, Zitronenschale und Oliven unter das Gemüse heben. Joghurt einrühren, nicht mehr kochen. Nochmals abschmecken. Alles anrichten, mit Rest Basilikum garnieren. Dazu schmeckt Fladenbrot

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 400 kcal, E 22 g, F 26 g, KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Mai 2014
  • Gelesen
    1034

Kommentare



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