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Exotischer Fruchtsalat

Karibik

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Zutatenliste

3 reife Mangos (à 450 g)
1 Ananas (1,2 kg)
2 Papayas (à 350 g)
2 rote Chilischoten
100 ml Orangensaft (frisch gepreßt)
100 ml Kokosmilch (ungesüßt)
1/2 El Speisestärke
3-4 El Weißweinessig
4 El Öl
Salz Pfeffer
1-2 Tl Zucker
1 Bund Koriandergrün

Zubereitung

1. Die Mangos schälen, das Fruchtfleisch zuerst vom Stein, dann in Spalten schneiden. Die Ananas schälen, vierteln und den Strunk herausschneiden. Die Papayas schälen, halbieren, entkernen. Ananas und Papayas in Spalten schneiden. Die Chilischoten entkernen und fein würfeln.

2. Den Orangensaft mit der Kokosmilch aufkochen. Die Speisestärke mit etwas kaltem Wasser anrühren, die Orangensaft-Mischung damit leicht binden und abkühlen lassen. Mit Essig und Ol gut verrühren und mit Salz. Pfeffer. Zucker und Chili würzen.

3. Die Früchte mit der Marinade übergießen und vorsichtig mischen. Vorm Servieren mit grob gehacktem Koriandergrün bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    United States of America
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
    624
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    1 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    14. Juni 2009
  • Gelesen
    2105

Kommentare



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