Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Reis mit Bohnen und Kokosmilch

Karibik

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Zutatenliste

400 g kleine rote Bohnen
2 Knoblauchzehen
Salz
1 Lorbeerblatt
400 g Basmati-Reis
1 rote Pfefferschote
250 ml Kokosmilch (ungesüßt)
Pfeffer
1/2 Tl Kreuzkümmel
2-3 El Limettensaft
Koriandergrün zum Garnieren

Zubereitung

1. Die Bohnen in ein Sieb geben, gut mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

2. Die Knoblauchzehen pellen und leicht zerdrücken. Die Bohnen in 1 l Salzwasser mit Knoblauch und dem Lorbeerblatt bei milder Hitze in 50-60 Minuten weich kochen, von der Kochstelle nehmen und in der Flüssigkeit kalt werden lassen.

3. Den Reis nach Packungsanweisung gar kochen, dann in einem Sieb abtropfen und abkühlen lassen. Inzwischen die Bohnen in ihrer Kochflüssigkeit erwärmen, abgießen und gut abtropfen lassen, Knoblauch und Lorbeer herausnehmen.

4. Die Pfefferschote längs halbieren, putzen und fein würfeln. Die Kokosmilch aufkochen, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Pfefferschote und Limettensaft würzen.

5. Kurz vorm Servieren die Bohnen mit Reis und Kokosmilch in einer Schüssel mischen, salzen, pfeffern und mit Koriandergrün garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    United States of America
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
    1173
  • Fettgehalt
    1 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    14. Juni 2009
  • Gelesen
    1246

Kommentare



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