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Kokos-Kichererbsen-Salat

Karibik

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Zutatenliste

1 Kokosnuss (ca. 500 g)
1/2 rote Chilischote
1 Bio-Limette
1 EL brauner Zucker
6 EL Erdnussöl
Salz
1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht ca. 425 g)
50 g Rosinen
500 g bunte Paprikaschoten

Zubereitung

Zwei der drei dunklen Punkte an der Kokosnuss-Spitze mit einem Korkenzieher durchbohren. Das Kokoswasser durch ein Sieb in eine Schüssel ablaufen lassen. Kokosnuss mittig mit einem Hammerschlag spalten und Kokosnussfleisch von der Schale lösen.

Chili fein hacken. Limette heiß waschen, trocken tupfen, Schale fein abreiben, Saft auspressen. Limettenschale, -saft und Chili mit Kokosnusswasser, braunem Zucker und Erdnussöl zu einer Vinaigrette verrühren. Mit Salz würzen.

Kokosnussfleisch in feine Streifen hobeln oder schneiden, in die Vinaigrette geben. Kichererbsen abgießen, mit den Rosinen hinzugeben.

Paprika halbieren, entkernen und abbrausen. Paprika in feine Streifen schneiden, zum Salat geben und gut durchmischen

Pro Portion: 290 kcal 27 g KH, 6 g EW, 17 g F Vorbereiten: 40 Minuten Zubereiten: 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    United States of America
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. August 2018
  • Gelesen
    864

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