Ulrikes Kochbuch

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Pfeffertopf

Karibik

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
2 Chilischoten
2 EL Öl
1 Nelke
je 1 Prise Piment und Zimtpulver
1 rote Paprikaschote
200 g Karotten
300 g Kürbis
300 g abgezogene Tomaten aus der Dose
1 l Gemüsebrühe
1/2 TL Thymian
200 g Zucchini
100 g Maiskörner
Salz
1 EL frischer, gehackter Koriander oder Petersilie

Zubereitung

1. Zwiebel, Knoblauch schälen, Zwiebel in feine Ringe schneiden, Knoblauch fein hacken. Chilischoten putzen, waschen, ebenfalls in feine Ringe schneiden.

2. Öl erhitzen. Zwiebel glasig dünsten. Knoblauch, Chilischoten, Nelke, Piment und Zimt zugeben. Unter Rühren kurz anrösten.

3. Paprika, Karotten putzen, waschen. Paprika in Streifen. Karotten in Scheiben schneiden. Kürbis schälen, in ca. 1 cm dicke Würfel schneiden. Paprika und Karotten in den Topf geben und ca. 3 Min. mitbraten. Kürbis. Tomaten und Gemüsebrühe hinzufügen, mit Thymian würzen und zugedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen.

4. Zucchini waschen, putzen, in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden. Zusammen mit den Maiskörnern in den Eintopf geben, zugedeckt weitere 2 Min. köcheln. Mit Salz abschmecken, mit Koriander oder Petersilie bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    156
  • Kilojoule
    650
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Januar 2009
  • Gelesen
    1822

Notizen

Wer\'s noch schärfer mag, reicht eine Soße aus in Öl gebratenen Zwiebel- und Knoblauchwürfeln, Chilischoten-Streifen, gewürzt mit Zitronensaft und abgeriebener Zitronenschale.

Kommentare



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