Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Papaya-Salat

Karibik

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Zutatenliste

1/2 Bund Lauchzwiebeln
3 Papayas
Saft von 1 Orange und von 2 Limetten
Salz
Pfeffer
flüssiger Honig
4 EL Sonnenblumenöl
2 reife Avocados
1 Bund Koriander (ersatzweise glatte Petersilie)

Zubereitung

Am Morgen der Einladung: Lauchzwiebeln waschen, putzen und schräg in dünne Ringe schneiden. Papayas halbieren, entkernen und schälen. Papaya-Fruchtfleisch würfeln. Orangen- und Limettensaft mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken. Öl darunterschlagen. Alles zugedeckt kalt steilen.

Zum Servieren: Avocados halbieren, schälen, entkernen, Fruchtfleisch in Stücke oder dünne Scheiben schneiden. Mit Dressing und Papayas vorsichtig vermischen, auf einer flachen Platte anrichten Koriander abbrausen, trockenschütteln. Blättchen abzupfen, mit Lauchzwiebeln über den Salat streuen. Evtl. mit Limettenspalten (unbeh.) garnieren. Sofort servieren.

Pro Portion: 170 kcal/720 kl, 10 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß, 12 g Fett, Vorbereitung 20 Min, Zubereitung 15 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    10
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    170
  • Kilojoule
    720
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. September 2010
  • Gelesen
    1328

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