Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lammcurry mit Ananas

Karibik

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Zutatenliste

1 kg Lammgulasch
4 El Olivenöl
200 g Gemüsezwiebel
2 Knoblauchzehen
1 rote Pfefferschote
2 El Currypulver
Salz
600 ml Fleischbrühe
1/2 Ananas (ca. 600 g)
200 ml ungesüßte Kokosmilch
1 Tl Kurkuma
250 g Basmati-Reis
1 Dose rote Bohnen (425 g EW)
40 g Butter

Zubereitung

Das Fleisch in einem Bräter im heißen Öl rundum braun anbraten. Inzwischen die Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln, Pfefferschote in feine Ringe schneiden und alles mit dem Currypulver zum Fleisch geben. Mit Salz würzen, mit Brühe auffüllen und bei milder Hitze 1 Std. offen schmoren.

Die Ananas schälen, den Strunk entfernen, die Ananas längs dritteln und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Ananas mit der Kokosmilch und Kurkuma zum Fleisch geben und offen 10-12 Min. dicklich einkochen, salzen.

Den Reis nach Packungsanweisung kochen. Die Bohnen abgießen, kalt abspülen, 5 Min. vor Garzeitende die Bohnen zum Reis geben. Abgießen und heiß mit der Butter vermengen, salzen und zum Lammcurry servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    United States of America
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    4-6 Personen
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    862 bei 6
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    62 g
  • Kohlehydrate
    65 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. August 2009
  • Gelesen
    1248

Notizen

Tipp:
Kurkuma, auch Gelbwurzel genannt, hat in kleinen Mengen verwendet kaum Eigengeschmack, sorgt aber für die schöne gelbe Farbe des Currys und ist fester Bestandteil gelber Currymischungen.

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