Ulrikes Kochbuch
Lammcurry mit Ananas
Karibik
Zutatenliste
1 kg Lammgulasch
4 El Olivenöl
200 g Gemüsezwiebel
2 Knoblauchzehen
1 rote Pfefferschote
2 El Currypulver
Salz
600 ml Fleischbrühe
1/2 Ananas (ca. 600 g)
200 ml ungesüßte Kokosmilch
1 Tl Kurkuma
250 g Basmati-Reis
1 Dose rote Bohnen (425 g EW)
40 g Butter
Zubereitung
Das Fleisch in einem Bräter im heißen Öl rundum braun anbraten. Inzwischen die Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln, Pfefferschote in feine Ringe schneiden und alles mit dem Currypulver zum Fleisch geben. Mit Salz würzen, mit Brühe auffüllen und bei milder Hitze 1 Std. offen schmoren.
Die Ananas schälen, den Strunk entfernen, die Ananas längs dritteln und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Ananas mit der Kokosmilch und Kurkuma zum Fleisch geben und offen 10-12 Min. dicklich einkochen, salzen.
Den Reis nach Packungsanweisung kochen. Die Bohnen abgießen, kalt abspülen, 5 Min. vor Garzeitende die Bohnen zum Reis geben. Abgießen und heiß mit der Butter vermengen, salzen und zum Lammcurry servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionUnited States of America
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge4-6 Personen
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien862 bei 6
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Kilojoule
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Fettgehalt39 g
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Broteinheit
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Proteingehalt62 g
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Kohlehydrate65 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert29. August 2009
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Gelesen1248
Notizen
Tipp:
Kurkuma, auch Gelbwurzel genannt, hat in kleinen Mengen verwendet kaum Eigengeschmack, sorgt aber für die schöne gelbe Farbe des Currys und ist fester Bestandteil gelber Currymischungen.
Kommentare
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