Ulrikes Kochbuch

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Frikadellenpfanne Chili con Carne

Mexiko

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Zutatenliste

1 Brötchen vom Vortag
2 mittelgroße Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
750 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei
Salz, schwarzer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
etwas getrockneter Majoran
2 El Öl
2 kleine rote Chilischoten
1 Dose Kidneybohnen (425 ml)
1 Dose Gemüsemais (425 ml)
1 Dose Tomaten (850 ml)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
200 g Chorizowurst
evtl. Majoran zum Garnieren

Zubereitung

1. Brötchen in kaltem Wasser einweichen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Brötchen ausdrücken. Hack, Brötchen, Ei, Hälfte Zwiebeln und Hälfte Knoblauch verkneten. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Majoran würzen. 8 Frikadellen aus dem Hackteig formen.

2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Frikadellen darin von jeder Seite ca. 5 Minuten braten und herausnehmen. Chilischoten waschen. 1 Schote entkernen und in feine Ringe schneiden. Rest Zwiebeln, Knoblauch und Chiliringe im Bratfett anbraten.

3. Bohnen und Mais abtropfen lassen. Tomaten samt Saft in die Pfanne geben. Tomaten etwas zerkleinern. Bohnen, Mais und 1/8 l Wasser zufügen. Brühe einrühren, aufkochen. Wurst in Stücke schneiden. Wurst und Frikadellen zum Gemüse geben, darin erhitzen. Würzen. Pfanne mit Majoran und 1 Chilischote garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Mexico
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
    6-8 Personen
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. April 2009
  • Gelesen
    1185

Kommentare



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