Ulrikes Kochbuch
Frikadellenpfanne Chili con Carne
Mexiko
Zutatenliste
1 Brötchen vom Vortag
2 mittelgroße Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
750 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei
Salz, schwarzer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
etwas getrockneter Majoran
2 El Öl
2 kleine rote Chilischoten
1 Dose Kidneybohnen (425 ml)
1 Dose Gemüsemais (425 ml)
1 Dose Tomaten (850 ml)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
200 g Chorizowurst
evtl. Majoran zum Garnieren
2 mittelgroße Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
750 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei
Salz, schwarzer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
etwas getrockneter Majoran
2 El Öl
2 kleine rote Chilischoten
1 Dose Kidneybohnen (425 ml)
1 Dose Gemüsemais (425 ml)
1 Dose Tomaten (850 ml)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
200 g Chorizowurst
evtl. Majoran zum Garnieren
Zubereitung
1. Brötchen in kaltem Wasser einweichen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Brötchen ausdrücken. Hack, Brötchen, Ei, Hälfte Zwiebeln und Hälfte Knoblauch verkneten. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Majoran würzen. 8 Frikadellen aus dem Hackteig formen.
2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Frikadellen darin von jeder Seite ca. 5 Minuten braten und herausnehmen. Chilischoten waschen. 1 Schote entkernen und in feine Ringe schneiden. Rest Zwiebeln, Knoblauch und Chiliringe im Bratfett anbraten.
3. Bohnen und Mais abtropfen lassen. Tomaten samt Saft in die Pfanne geben. Tomaten etwas zerkleinern. Bohnen, Mais und 1/8 l Wasser zufügen. Brühe einrühren, aufkochen. Wurst in Stücke schneiden. Wurst und Frikadellen zum Gemüse geben, darin erhitzen. Würzen. Pfanne mit Majoran und 1 Chilischote garnieren.
2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Frikadellen darin von jeder Seite ca. 5 Minuten braten und herausnehmen. Chilischoten waschen. 1 Schote entkernen und in feine Ringe schneiden. Rest Zwiebeln, Knoblauch und Chiliringe im Bratfett anbraten.
3. Bohnen und Mais abtropfen lassen. Tomaten samt Saft in die Pfanne geben. Tomaten etwas zerkleinern. Bohnen, Mais und 1/8 l Wasser zufügen. Brühe einrühren, aufkochen. Wurst in Stücke schneiden. Wurst und Frikadellen zum Gemüse geben, darin erhitzen. Würzen. Pfanne mit Majoran und 1 Chilischote garnieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionMexico
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen6
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Alternative Menge6-8 Personen
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien490
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Kilojoule
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Fettgehalt32 g
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Broteinheit
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Proteingehalt31 g
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Kohlehydrate18 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert16. April 2009
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Gelesen1185
Kommentare
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