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Mexikanischer Hähnchentopf

Mexiko

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Zutatenliste

500 g Aubergine
Salz, schwarzer Pfeffer
2 Zwiebeln
1 kg Kartoffeln
1,2 kg Hähnchenfilet
4 EL öl
4 EL Tomatenmark
1 TL gemahlener Koriander
2 TL gemahlener Kreuzkümmel
1 Dose (850 ml) Tomaten
750 ml Hühnerbrühe
1 Dose (425 ml) Kidneybohnen
Zucker
5 Stiele Petersilie
200 g Schafskäse

Zubereitung

Aubergine waschen, putzen, würfeln und mit 1/2 TL Salz bestreut beiseitestellen. Zwiebeln schälen und würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Fleisch waschen, trocken tupfen und grob würfeln. Öl erhitzen, Fleisch darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen. Kartoffeln im Bratöl anbraten. Zwiebeln und Auberginen 1-2 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark, Koriander und Kreuzkümmel zugeben und anschwitzen. Tomaten zufügen und zerkleinern. Mit Brühe ablöschen und ca. 20 Minuten köcheln.

Bohnen abspülen und abtropfen. Mit dem Fleisch ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Petersilie hacken, Käse zerbröseln und darüberstreuen.

Zubereitungszeit: ca. 50 Min. Pro Portion: ca. 390 kcal E 46 g, F 12 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. März 2017
  • Gelesen
    1253

Kommentare



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