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Guacamole II

Mexiko

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Zutatenliste

2 Tomaten

1 Schalotte

1 Knoblauchzehe

1 rote Chilischote

4 Stiele Koriander

2 reife Avocados

Saft von 1 Zitrone

Salz, Pfeffer

Tortillachips

Zubereitung

Tomaten kurz überbrühen, häuten und in kleine Würfel schneiden. Schalotte und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Chilischote putzen, längs halbieren, entkernen, waschen und sehr fein würfeln. Koriander waschen, trocken schütteln und abzupfen.

Avocados halbieren, Steine entfernen, das Fruchtfleisch herauslösen, mit Zitronensaft zerdrücken. Zwei Drittel von den Tomatenwürfeln, Schalotten, Knoblauch, Chili und Koriander zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles gut durchrühren. Mit übrigen Tomatenwürfeln bestreuen, mit Korianderblättchen garnieren. Mit Tortillachips servieren.

Pro Portion ca. 221 kcal,22 g F, 3 g KH, 2 g E, Zubereitung ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Mexico
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    221
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2012
  • Gelesen
    1306

Kommentare



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