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Enchiladas mit Zucchini

Mexiko

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Zutatenliste

800 g Tomaten
2 Zwiebeln
4 Knoblauchzehen
1 Chilischote
3 EL Öl
Salz
1 Topf Oregano
400 g Zucchini
8 Scheiben hauchdünn geschnittener gekochter Schinken (ca. 200 g)
8 Tortillas (1 Packung à 360 g)
40 g Gouda
evtl. Kräuter zum Garnieren

Zubereitung

1. Tomaten vierteln und entkernen. Das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch fein hacken. Chilischote längs einritzen, entkernen und fein hacken.

2. Öl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Tomaten und Chili zufügen. Mit 200 ml Wasser ablöschen, salzen und 5 Minuten einkochen lassen. Oreganoblätter abzupfen und unterrühren.

3. Zucchini mit einem Sparschäler in breite, dünne Scheiben schneiden. Tortillas jeweils mit Tomatensoße dünn bestreichen und mit je einer Scheibe Schinken belegen. Zucchinischeiben gleichmäßig darauf verteilen.

4. Tortillas aufrollen und in eine Auflaufform legen. Restliche Tomatensoße darüber verteilen. Käse reiben und über den Auflauf streuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft:175 °C) ca. 20 Minuten backen. Nach Belieben mit frischen Kräutern garniert servieren.

Zeitaufwand: ca. 75 Minuten Nährwerte: pro Portion ca. 2010 kJ/480 kcal. E 24 g, F 19 g, KH 51 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Mexico
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
    2010
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    51 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. November 2011
  • Gelesen
    1503

Kommentare



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