Ulrikes Kochbuch
Kalifornischer Salat mit Hähnchenfilet
Kalifornien
Zutatenliste
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
1 EL Butterschmalz
Salz, schwaner Pfeffer
4 Eier
1 Kopf Brokkoli (ca. 350 g)
4 Ananasringe (aus der Dose)
1 Eisberg- oder Römersalat
500 g Tomaten
200 g Lauchzwiebeln
100 g Gouda-Käse in Scheiben
4 Scheiben Frühstücksspeck
100 ml weißer Balsam-Essig
2 TL mittelscharfer Senf
1 Prise Zucker
50 ml Olivenöl
1 mittelgroße Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Tomatenketchup
1 TL getrocknetes Basilikum
250 g Schmand oder stichfeste saure Sahne
Basilikum zum Garnieren
1 EL Butterschmalz
Salz, schwaner Pfeffer
4 Eier
1 Kopf Brokkoli (ca. 350 g)
4 Ananasringe (aus der Dose)
1 Eisberg- oder Römersalat
500 g Tomaten
200 g Lauchzwiebeln
100 g Gouda-Käse in Scheiben
4 Scheiben Frühstücksspeck
100 ml weißer Balsam-Essig
2 TL mittelscharfer Senf
1 Prise Zucker
50 ml Olivenöl
1 mittelgroße Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Tomatenketchup
1 TL getrocknetes Basilikum
250 g Schmand oder stichfeste saure Sahne
Basilikum zum Garnieren
Zubereitung
1. Fleisch waschen, trockentupfen und in heißem Schmalz unter Wenden ca. 8 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier in ca. 10 Minuten hart kochen. Kalt abschrecken, auskühlen lassen.
2. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen, abgießen und abtropfen lassen. Ananas in Stücke schneiden. Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Tomaten putzen, waschen und in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Käse in Stifte schneiden. Eier pellen und in Scheiben schneiden.
3. Speck in einer Pfanne ohne Fett kross braten, abtropfen lassen. Essig mit Senf, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Öl darunter schlagen. Vorbereitetes Gemüse, Salat, Ananas, Eier und Käse mit 3/4 der Vinaigrette mischen, ziehen lassen.
4. Inzwischen Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Beides mit restlicher Vinaigrette, Ketchup, Basilikum und Schmand verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Hähnenfilets aufschneiden. Den Salat in Schälchen anrichten. Filets, Speck und je etwas Salatcreme darauf geben. Mit Basilikum garnieren. Rest Salatcreme extra dazu reichen.
2. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen, abgießen und abtropfen lassen. Ananas in Stücke schneiden. Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Tomaten putzen, waschen und in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Käse in Stifte schneiden. Eier pellen und in Scheiben schneiden.
3. Speck in einer Pfanne ohne Fett kross braten, abtropfen lassen. Essig mit Senf, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Öl darunter schlagen. Vorbereitetes Gemüse, Salat, Ananas, Eier und Käse mit 3/4 der Vinaigrette mischen, ziehen lassen.
4. Inzwischen Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Beides mit restlicher Vinaigrette, Ketchup, Basilikum und Schmand verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Hähnenfilets aufschneiden. Den Salat in Schälchen anrichten. Filets, Speck und je etwas Salatcreme darauf geben. Mit Basilikum garnieren. Rest Salatcreme extra dazu reichen.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien690
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Kilojoule2890
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Fettgehalt43 g
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Broteinheit
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Proteingehalt57 g
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Kohlehydrate16 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert20. Januar 2009
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Gelesen3368
Kommentare
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