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Zitroniges Hähnchencurry

Asien allgemein

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Zutatenliste

200 g Langkornreis
Salz
10 Kaffir-Limettenblätter (Asia-Laden)
3 Stängel Zitronengras
600 g Hähnchenbrustfilet
1 EL Sesamöl
150 ml Geflügelbrühe
2 EL gelbe Currypaste
1 TL rote Currypaste
1 EL Fischsoße
1 TL Austernsoße
200 ml Kokosmilch
Pfeffer

Zubereitung

Langkornreis in ein Sieb geben, abbrausen und abtropfen lassen. In kochendem Salzwasser mit 8 Limettenblättern zugedeckt bei milder Hitze ca. 20 Minuten quellen lassen. Vom Zitronengras äußere Blätter und oberen Teil entfernen, den weißen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden.

Fleisch abbrausen und trocken tupfen. Im heißen Öl rundum scharf anbraten. 1/3 Zitronengras dazugeben, 40 ml Geflügelbrühe zufügen und alles zugedeckt ca. 5 Min. schmoren. Die Currypasten, Fisch- sowie Austernsoße einrühren, mit übriger Brühe und Kokosmilch ablöschen. Alles bei milder Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen, salzen und pfeffern.

Übrige Zitronengrasstücke in Salzwasser weich garen. Reis mit dem Curry auf Tellern anrichten. Mit 2 Limettenblättern und Zitronengrasstücken garnieren.

Pro Person ca. 390 kcal, E: 41 g, F: 6 g, KH: 42 g Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 20 Min.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    66 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Mai 2011
  • Gelesen
    1368

Kommentare



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