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scharfe Glasnudeln mit Thunfisch

Asien allgemein

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Zutatenliste

150 g Glasnudeln
4 kleine rote Chilischoten
4 Stangen Porree
2 EL Öl
4 EL Cashewkeme
4 EL Thunfisch (aus der Dose, im eigenen Saft)
8 EL Fischsoße (Asia-Laden)
3 EL süße Sojasoße

Zubereitung

l. Die Glasnudeln in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen und ca. 10 Min. quellen lassen. Die Chilischoten waschen, putzen, entkernen und fein hacken.

2. Porree abbrausen, putzen und in feine Ringe teilen. Das Öl in einem Wok erhitzen und die Cashewkerne darin anrösten. Dann die gehackten Chilis sowie die Porreeringe zufügen und alles unter Rühren ca. 3 Min. braten.

3. Glasnudeln abgießen, mit einer Küchenschere zerkleinern. Thunfisch abtropfen lassen, zerpflücken. Glasnudeln und Thunfisch zum Gemüse in den Wok geben. Mit Fisch- und Sojasoße abschmecken, weitere 2 Min. braten, dann anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Dezember 2009
  • Gelesen
    1317

Notizen

Info:
Glasnudeln werden aus Mungobohnenstärke hergestellt. Die feinen Nudeln müssen nicht gekocht, sondern lediglich  in heißem Wasser eingeweicht werden.

Kommentare



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