Ulrikes Kochbuch
Halbzeit-Happen
Abendbrot - mal anders
Zutatenliste
1 Würfel Hefe (42 g)
2 EL Zucker- 250 ml Milch
5 Eier
200 g Buchweizenmehl
100 g Mehl
Salz
600 g Hähnchenbrustfilet
Pfeffer
3 EL Butterschmalz
2 Limetten
3 Avocados
2 Rote Bete (ersatzweise Radieschen)
2 EL Himbeeressig
4 EL Öl
1/2 Bund Dill
Zubereitung
Hefe zerbröckeln, mit Zucker in der lauwarmen Milch auflösen. Eier mit Buchweizenmehl, Mehl und 1 Prise Salz verrühren. Hefemilch zugeben und alles zu einem glatten Teig verrühren. Zugedeckt an einem warmen Ort ca. 45 Min. gehen lassen.
Ofen auf 80 Grad (Umluft 60) vorheizen. Filets abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. 1 EL Butterschmalz in einer ofenfesten Pfanne erhitzen, Filets darin auf jeder Seite scharf anbraten. Im Ofen in weiteren 12 Min. fertig garen. Herausnehmen und in dünne Scheiben schneiden.
Limetten halbieren, Saft auspressen. Avocados halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch aus den Hälften lösen, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer fein pürieren. Rote Bete waschen, in feine Scheiben hobeln. Mit Salz, Essig und Öl marinieren. Dill waschen, trocken schleudern und Spitzen abzupfen.
Übriges Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, Hefeteig esslöffelweise hineingeben und auf jeder Seite 1-2 Min. braten. Herausnehmen.
Warme Blinis mit Avocadocreme bestreichen, je 2-3 Scheiben Rote Bete und Hähnchenbrust darauflegen. Mit Dill und nach Wunsch frisch geriebenem Meerrettich garnieren.
Vorbereiten: ca. 20 Minuten Gehen: ca. 45 Minuten Garen: ca. 20 Minuten,pro Portion 405 kcal, 32 g KH, 27 g EW, 17 g F
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen8
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien405
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Kilojoule
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Fettgehalt17 g
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Broteinheit
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Proteingehalt27 g
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Kohlehydrate32 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. November -0001
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Kommentare
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