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Kohlrabi-Vollkorn-Burger

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

2 kleine Kohlrabi (a ca. 225 g) ´
Salz
3 EL Margarine
abgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Limette
Pfeffer
3 Möhren (ca. 300 g)
1 Beet Daikonkresse (z. B. grüne und rote; oder Gartenkresse)
1 EL Apfelessig
1 TL Honig
2 Stiele Petersilie
125 g Semmelbrösel
2 Eier
5 EL Rapsöl
3 EL Mehl
8 Scheiben (à ca. 30 g) Haselnuss-Roggenvollkornbrot

Zubereitung

Für die Schnitzel Kohlrabi schälen, waschen und jeweils in ca. 4 Scheiben schneiden. Zugedeckt in kochendtem Salzwasser ca. 5 Minuten bissfest garen. Herausnehmen und etwas abkühlen lassen.

Für den Aufstrich Margarine, Limettenschale und -saft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Für die Rohkost Möhren schälen, waschen und raspeln. Kresse Waschen, vom Bett schneiden. Beides mit Essig mischen, mit Salz, Pfeffer und Honig würzen.

Für die Schnitzel Petersilie waschen, hacken, mit Semmelbröseln mischen. Eier, 1 El Wasser, Salz und Pfeffer verquirlen. Kohlrabischeiben erst in Mehl, dann in Ei und Bröseln wenden. Öl erhitzen, Kohlrabi darin portionsweise von beiden Seiten goldbraun braten.

Brot mit dem Aufstrich bestieichen. 4 Scheiben mit je 2 Kohlrabischnitzeln und Rohkost belegen. Mit übrigen Scheiben bedecken.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 440 kcal • E 14 g • F 20 g ¦ KH 47 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    27. März 2019
  • Gelesen
    743

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