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Linsensuppe mit Hackfleisch

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
5 EL Öl
200 g rote Linsen
80 ml trockener Weißwein
1 l Gemüsebrühe
200 g Schlagsahne
1 Dose (425 ml) Kichererbsen
300 g gemischtes Hackfleisch
Salz
Pfeffer
2 TL Kurkuma
2 Stiele Petersilie
4 EL Vollmilchjoghurt

Zubereitung

Zwiebeln schälen, würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Linsen darin ca. 4 Minuten andünsten. Mit Wein, Brühe und Sahne ablö-schen. Ca. 12fMinuten köcheln.

Kichererbsen in ein Sieb gießen, abtropfen lassen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen, warm stellen.

1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Kichererbsen darin kräftig anbraten. Kichererbsen, bis auf ca. 1/4 der Erbsen, zu den Linsen geben und weitere ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Suppe mit dem Schneidstab pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Kurkuma abschmecken. Petersilienblättchen von den Stielen zupfen und hacken.

Suppe in Schalen anrichten. Hack und übrige Kichererbsen in die Suppe geben. Mit gehackter Petersilie bestreuen. Mit je 1 EL Joghurt anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 730 kcal E 35 g, F 42 g, KH 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    730
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2019
  • Gelesen
    666

Kommentare



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