Ulrikes Kochbuch
Schlemmerschnitten I
Abendbrot - mal anders
Zutatenliste
2 kleine Kohlrabi (à ca. 225 g)
Salz
Pfeffer
300 g Möhren
2 Beete Kresse (z. B. grüne und rote Daikon-Kresse)
1 EL heller Balsamico-Essig
1 EL Zucker
1 Bio-Limette
1 Knoblauchzehe
3 EL Margarine oder Butter
2 Stiele Petersilie
130 g Paniermehl
2 Eier (Größe M)
6 EL Rapsöl
5 EL Mehl
8 Scheiben Vollkornbrot
Zubereitung
Kohlrabi putzen, schälen, waschen und jeweils in ca. 4 Scheiben schneiden. Scheiben zugedeckt in reichlich kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten bissfest garen. Kalt abschrecken, abtropfen und auskühlen lassen.
Inzwischen Möhren schälen, putzen und raspeln. Kresse vom Bett schneiden. Möhren und Kresse, bis auf etwas zum Garnieren, mit Essig vermengen. Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken. Limette heiß abspülen, Schale fein abreiben. Limette halbieren, Saft auspressen. Knoblauch schälen und fein hacken. Fett, Knoblauch, Limettenschale und- saft vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Petersilie waschen, trocken schütteln, hacken und mit dem Paniermehl mischen. Eier mit 1 EL kaltem Wasser und etwas Salz und Pfeffer verquirlen. Kohlrabischeiben erst in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Panko wenden. Öl portionsweise in einer großen Pfanne erhitzen. Kohlrabi darin nacheinander unter Wenden in 3-4 Minuten goldbraun braten. 4 Brotscheiben mit Knoblauchmargarine bestreichen. Je 2 Kohlrabibratlinge darauflegen, Möhrensalat darauf verteilen. Mit den rest-;; liehen Brotscheiben bedecken.
Tipp: Statt Kohlrabi kleine Schweineschnitzel braten.
Zubereitung: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 500 kcal E 15 g, F 25 g, KH 52 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien500
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Kilojoule
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Fettgehalt25 g
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Broteinheit
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Proteingehalt15 g
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Kohlehydrate52 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert15. Januar 2019
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Kommentare
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