Ulrikes Kochbuch

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Veggie-Wurstspieße

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

3 Tomaten
75 g schwarze Oliven ohne Stein
3 rote Zwiebeln
1 EL Tomatenketchup
1-2 EL Weißweinessiq
3 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 gelbe Paprikaschote
2 Packungen (à 150 g) „Quorn fleischfreie Rostbratwürstchen"
3 Stiele Salbei
200 g Ciabattabrot
Holzspieße
1 große Grillschale

Zubereitung

Tomaten waschen, putzen, vierteln, entkernen und würfeln. Oliven hacken. Zwiebeln schälen, halbieren. 1/2 Zwiebel würfeln. Mit Tomaten, Oliven, Ketchup, Essig und 1 EL Öl mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Beiseitestellen.

Übrige Zwiebeln in Spalten schneiden. Paprika putzen, halbieren, waschen und in Stücke schneiden. Fleischfreie Würstchen dritteln. Salbeiblättchen von den Stielen zupfen.

2 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelspalten und Paprika darin andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Das Gemüse mit Würstchen und Salbei abwechselnd auf ca. 8-12 Spieße stecken. In eine Grillschale legen. Auf dem heißen Grill unter Wenden ca. 10 Minuten grillen (oder in rundherum ca. 10 Minuten braten). Ciabatta in Scheiben schneiden und goldbraun rösten. Mit Tomatensalsa anrichten. Mit Spießen anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 360 kcal E 17 g, F 14 g, KH 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. September 2018
  • Gelesen
    835

Kommentare



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