Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Bunter Salat mit Schinken

Abendbrot - mal anders

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

je 1/2 Zucchini und Aubergine
4 EL Öl
Salz
Pfeffer
200 g Rucola
1 Kopfsalat
250 g Kirschtomaten
1/2 Honigmelone
125 g VoUmilchjoghurt
2 EL Senf
1 EL Weißweinessig
1 EL Zitronensaft
1 Prise Zucker
8 Scheiben roher Schinken
30 g Parmesan-Käse (Stück)

Zubereitung

Zucchini und Aubergine putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Gemüse darin unter Wenden ca. 6 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

Rucola und Kopfsalat waschen, trocken schütteln. Kirschtomaten waschen und halbieren bzw. vierteln. Melone in Spalten schneiden. Das Fruchtfleisch von der Schale schneiden und würfeln. Vorbereitete Zutaten in einer großen Schüssel mischen.

Joghurt, Senf, Essig und Zitronensaft verrühren. 2 EL Öl unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.

Dressing und Gemüse zu den vorbereiteten Salatzutaten geben, alles mischen. Salat mit Schinken garnieren. Parmesan hobeln und darüberstreuen. Dazu schmeckt Baguette-Brot

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 240 kcal E 11 g, F 15 g, KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Mai 2018
  • Gelesen
    994

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.