Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wraps mit Ei

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

4 Eier
1 Salatqurke
4 Kopfsalatblätter
200 g Doppelrahmfrischkäse
3 Stiele Minze
1-2 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
etwas Chilipulver
4 Weizenfladen (245 g)
Frischhaltefolie
Küchenqarn

Zubereitung

Eier in Wasser ca. 10 Minuten kochen. Gurke schälen, 4 lange Streifen abhobeln. Übrige Gurke in feine Stifte schneiden. Eier abgießen, abschrecken, abkühlen, pellen.

Salat waschen und trocken schütteln. 1 Ei und Frischkäse pürieren. Minzblättchen fein hacken. Mit Zitronensaft unter die Frischkäse-Ei-Creme rühren. Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver würzen.

Übrige Eier hacken. Fladen im Backofen erwärmen. Mit der Frischkäsecreme bestreichen. Salat, gehackte Eier und Gurkenstifte darauf verteilen. Fladen aufrollen, in Folie wickeln. Ca. 30 Minuten kühlen. Wraps und Gurkenscheiben halbieren. Gurken mit Garn um die Wraps wickeln.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 430 kcal E 16 g, F 23 g, KH 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2017
  • Gelesen
    974

Kommentare



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