Ulrikes Kochbuch

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Roggenbrot mit Kürbis und Frikadelle

Abendbrot - mal anders

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schnell, raffiniert

Zutatenliste

60 g Butter weich
2 El Kürbiskernöl
1 Schalotte, 30 g
1/2 Butternusskürbis, ca 350 g
Salz
Pfeffer
3 El Chardonnay-Essig,
3 El Rapskernöl
30 g Kürbiskerne
400 g Rindertatar
2 gehäufte Tl Senf
3 El Schnittlauchröllchen
8 Scheiben Roggenvollkornbrot à 50 g
1 Beet Gartenkresse
2 El Öl

Zubereitung

1. 60 g Butter (weich) in einer Schüssel mit einem Schneebesen glatt rühren, 2 El Kürbiskernöl nach und nach sorgfältig unterarbeiten, Butter kalt stellen, l Schalotte (30 g) fein würfeln und in einem Sieb mit kochend heißem Wasser überbrühen, abschrecken und abtropfen lassen. Das weiche Innere und die Kerne von 1/2 Butternusskürbis (ca. 350 g) entfernen. Kürbis dünn schälen, das Fruchtfleisch mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden und mit etwas Salz gemischt 1-2 Minuten mit den Händen durchkneten. Schalotten und etwas Pfeffer untermischen. 3 El Chardonnay-Essig und 3 El Rapskernöl untermischen. Kürbis abgedeckt beiseitestellen.

2. 30 g Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis die Kerne zu springen anfangen, und auf einem Teller abkühlen lassen. 400 g Rindertatar mit 2 ge-
häuften TI Senf, Salz und Pfeffer mischen, in 8 Portionen teilen und zu Frikadellen formen. Kürbiskerne hacken und mit 3 El Schnittlauchröllchen mischen.

3. 8 Scheiben Roggenvollkornbrot (ä 50 g) mit der Kürbiskernöl-Butter bestreichen. Blättchen von l Beet Gartenkresse abschneiden und unter den Kürbis mischen. Kürbis auf den Broten verteilen. Frikadellen in 2 El öl auf jeder Seite 2 Minuten braten und auf den Kürbis setzen. Brote mit der Schnittlauch-Kürbis-kern-Mischung bestreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 MINUTEN • PRO STULLE 6 G E, 17 G F, 21 G KH = 270 KCAL (1135 KJ), raffiniert, schnell

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
    1135
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    13. Januar 2017
  • Gelesen
    819

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