Ulrikes Kochbuch
Knusprige Tofuwürfel
Abendbrot - mal anders
Zutatenliste
400 g Tofu
1 Knoblauchzehe
1 Bio-Zitrone
1 TL Edelsüß-Paprika
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
1 Ei
1 Zwiebel
5 Stiele Dill
250 ml Sahne
3 TL Senf
1 1/2 TL Zucker
150 g Cornflakes
100 g Mehl
700 g Süßkartoffeln
1 TL Meersalz
1 l Frittierfett
Zubereitung
Tofu abtropfen, zwischen zwei Geschirrtüchern etwas ausdrücken. Tofu je in 8 Stücke schneiden. Knoblauch hacken. Zitrone waschen, trocken reiben, von einer Hälfte Schale abreiben. Zitrone halbieren, Saft auspressen. Knoblauch, Paprikapulver, 1 EL Öl, 2 EL Zitronensaft und -schale verrühren, würzen. Tofu darin ca. 1 Stunde ziehen lassen.
Für die Remoulade Ei verquirlen. Zwiebel fein würfeln. Dill fein hacken. Mit Sahne, 2 EL Zitronensaft, Senf, 1 TL Zucker und Ei verrühren. 1 EL Öl unterrühren.
Cornflakes zerbröseln. Mehl, 160 ml Wasser und 1/2 TL Zucker verrühren, salzen. Kartoffeln schälen, in lange Stifte schneiden. Fett in einem Topf erhitzen. Kartoffelstifte darin in 2 Portionen ca. 2 Minuten braten. Abtropfen lassen.
Tofu aus der Marinade nehmen. Erst in der Mehl-Wasser-Mischung, dann in Cornflakes wenden. Im heißen Fett in 2 Portionen ca. 4 Minuten backen. Warm stellen. Kartoffelstifte in heißem Fett nochmals ca. 5 Minuten braten. Mit Salz bestreuen. Mit Tofuwürfeln und Remoulade anrichten.
Dazu passt Tomatenketchup.
Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 840 kcal E 18 g, F 35 g, KH 13 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien840
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Kilojoule
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Fettgehalt35 g
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Broteinheit
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Proteingehalt18 g
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Kohlehydrate113 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. Oktober 2016
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Kommentare
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