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Thunfisch-Schnitten

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

2 Dosen (à 185 g) Thunfisch „naturell"
10 g Kapern (Glas)
1 Bio-Zitrone
6 Stiele Petersilie
3 EL Salat-Mayonnaise
Salz
Pfeffer
8 Scheiben Bauernbrot
5 EL Öl
1 EL flüssiger Honig
200 g Baby-Leaf-Salat

Zubereitung

Thunfisch und Kapern abtropfen. Kapern hacken. Zitrone heiß waschen, trocken reiben, Schale abraspeln. Petersilienblätter abzupfen, hacken. Mit Mayonnaise, Thunfisch, Kapern und Zitronenschale mischen. Würzen.

4 Brotscheiben mit je 1/4 der Thunfischcreme bestreichen. Mit übrigen Brotscheiben belegen. 2 EL Öl in einer Pfanne portionsweise erhitzen. Die Schnitten darin in zwei Portionen von jeder Seite ca. 2 Minuten braten verrühren. 3 EL Öl unterrühren, würzen. Salat waschen, mit der Vinaigrette mischen. Schnitten halbieren, mit Salat auf Tellern anrichten.

Zitrone halbieren, 1 Hälfte auspressen. Saft und Honig verrühren. 1 El Öl unterrühren, würzen. Salat waschen, mit der Vinaigrette mischen. Schnitten halbieren, mit Salat auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 460 kcal E 19 g, F 26 g, KH 37 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Oktober 2016
  • Gelesen
    974

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