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Saftige Puten-Burger

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

1/2 kleiner Weißkohl
1 mittelgroße Möhre
etwas Petersilie
100 g Vollmilchjoghurt
2 EL Zitronensaft
3-4 EL Öl
1 Prise Zucker
Salz, weißer Pfeffer
1 mittelgroße Zwiebel
2 mittelgroße Tomaten
1/2 kleine Salatgurke
1 kleiner Radicchio
4-5 EL Salatcreme
1 EL Aprikosenkonfitüre
4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
4 Burger-Brötchen mit Sesam (à ca. 75 g)
4 EL Tomatenketchup

Zubereitung

Kohl putzen, waschen, Strunk herausschneiden. Kohl in feine Streifen schneiden. Möhre schälen, waschen, in dünne Streifen schneiden. Petersilie waschen, abzupfen, hacken. Joghurt, Petersilie, Zitronensaft und 2 EL Öl verrühren. Mit Kohl und Möhre mischen, würzen.

Zwiebel schälen und würfeln. Tomaten und Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Radicchio putzen, waschen und abtropfen lassen. Salatcreme und Aprikosenkonfitüre verrühren. Schnitzel waschen, trocken tupfen und dritteln. Fleisch je etwas flacher klopfen.

Schnitzel in 1-2 EL Öl pro Seite ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Brötchen toasten, waagerecht halbieren. Untere Brötchenhälfte mit Radicchio, Salatcreme, Gurke, Schnitzel und Tomaten belegen. Zwiebelwürfel und je 1 EL Ketchup daraufgeben. Deckel darauflegen. Krautsalat dazureichen.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 550 kcal E 44 g. F 18 g, KH 52 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    52 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. September 2016
  • Gelesen
    1055

Kommentare



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