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Strammer Max mit Minutensteaks

Abendbrot - mal anders

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Zutatenliste

1 Römersalatherz
2 Tomaten
4 Schweine-Minutenstaeaks
4 belle Brötchen á 50 g
Salz, schwarzer Pfeffer
3 Tl Öl
4 Eier Gr M
2 Tl Butter

Zubereitung

Vom Römersalat die Blätter abzupfen, waschen und gut abtropfen lassen. Tomaten waschen, trocken reiben und in Scheiben schneiden.

Fleisch mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 TL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin von beiden Seiten ca. § Minuten braten. 1 TL Öl in einer weiteren Pfanne erhitzen. Die Eier hineinschlagen und zu Spiegeleiern braten. Mit Salz uhd schwarzem Pfeffer würzen.

In der Zwischenzeit die Brötchen waagerecht halbieren. Schnittflächen dünn mit Butter bestreichen. Fleisch aus der Pfanne nehmen. Brötchenhälften nacheinander mit Salatblättern, Fleisch, Tomaten und Spiegeleiern belegen. Alles auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: cä. 450 kcal E 33 g, F 20 g, KH 30 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    05. Mai 2016
  • Gelesen
    972

Kommentare



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