Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zitronencremesuppe mit Rosmarin

vegan

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

4 Orangen (davon 1 Bio)
1 Limette
1 Grapefruit
2 Zweige Rosmarin
2 Bananen
100 g Cashewkerne
3-4 EL Agavendicksaft
1 Msp. Zimt
1 Msp. Vanillemark
Rosmarinblüten zum Garnieren

Zubereitung

Bio-Orange heiß waschen, trocken tupfen und Schale fein abreiben. Diese und 1 weitere Orange so dick schälen, dass auch die weiße Haut entfernt wird. Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, Häute gut ausdrücken und Saft auffangen.

Übrige Orangen, Limette und Grapefruit ebenfalls so dick schälen, dann grob in Stücke schneiden. Rosmarin waschen, Nadeln, grob hacken und Hälfte zum Garnieren beiseitestellen.

Bananen schälen. Mit übrigem Rosmarin, Zitrusstücken, aufgefangenem Orangensaft, Cashewkernen, Agavendicksaft, Zimt, Vanille und etwas kaltem Wasser fein pürieren. Bis zur gewünschten Konsistenz Wasser ergänzen und die Suppe abschmecken. Orangenfilets zugeben und bis zum Servieren mindestens 1 Stunde kühl stellen.

Suppe auf Suppenteller verteilen und mit restlichem Rosmarin und nach Belieben Rosmarinblüten garniert servieren.

Zubereitung: ca. 20 Minuten + Kühlzeit. Pro Portion: ca. 300 kcal, 11 g F 42 g KH, 7 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. Mai 2024
  • Gelesen
    381

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.