Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Süßkartoffelcurry

vegan

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g Süßkartoffeln
1 Zwiebel
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Stange Zitronengras
2 EL vegane Pflanzenmargarine (z. B. Flora)
1 TL Currypulver
1 TL Kurkuma
1 Dose Kokosmilch (400 ml)
150 g TK-Erbsen
1 EL Mehl
Salz
2 EL gehackter Koriander

 

Zubereitung

Süßkartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Zwiebel abziehen, Ingwer schälen und hacken. Zitronengras in 3 Stücke schneiden und mit dem flachen Messer etwas andrücken.

In einem Wok oder Topf 1 EL Margarine zerlassen. Süßkartoffeln, Zwiebel und Ingwer zufügen und 3-4 Min. dünsten. Curry, Kurkuma zufügen und kurz anschwitzen. Kokosmilch angießen und ca. 6 Min. bei mittlerer Hitze garen. Erbsen zugeben und alles weitere 4 Min. garen.

Mehl mit 1 EL Margarine verkneten. Zum Curry geben und die Sauce binden. Mit Salz würzen. Mit Koriander bestreut servieren.

pro Portion 420 kcal 40 g KH, 8 g EW, 23 g F Vorbereiten ca. 15 Minuten, Garen ca. 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juni 2019
  • Gelesen
    813

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.