Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Süßkartoffelcurry

vegan

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g Süßkartoffeln
1 Zwiebel
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Stange Zitronengras
2 EL vegane Pflanzenmargarine (z. B. Flora)
1 TL Currypulver
1 TL Kurkuma
1 Dose Kokosmilch (400 ml)
150 g TK-Erbsen
1 EL Mehl
Salz
2 EL gehackter Koriander

 

Zubereitung

Süßkartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Zwiebel abziehen, Ingwer schälen und hacken. Zitronengras in 3 Stücke schneiden und mit dem flachen Messer etwas andrücken.

In einem Wok oder Topf 1 EL Margarine zerlassen. Süßkartoffeln, Zwiebel und Ingwer zufügen und 3-4 Min. dünsten. Curry, Kurkuma zufügen und kurz anschwitzen. Kokosmilch angießen und ca. 6 Min. bei mittlerer Hitze garen. Erbsen zugeben und alles weitere 4 Min. garen.

Mehl mit 1 EL Margarine verkneten. Zum Curry geben und die Sauce binden. Mit Salz würzen. Mit Koriander bestreut servieren.

pro Portion 420 kcal 40 g KH, 8 g EW, 23 g F Vorbereiten ca. 15 Minuten, Garen ca. 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juni 2019
  • Gelesen
    763

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.