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Cookbook

Gnocchi mit Fenchel und Tomaten

vegan

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Zutatenliste

1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
2 Fenchel
8 Tomaten
6 EL Olivenöl
100 ml trockener Weißwein (vegan)
1 - 2 EL getrockneter Oregano
1/2 TL Chilipulver
Salz
Pfeffer
800 g Gnocchi (vegan)
100 g Sojajoghurt

Zubereitung

Die Schalotte abziehen und in Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Den Fenchel waschen, putzen und in feine Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, Stielansatzentfernen und würfeln.

2 EL Öl in eine heiße Pfanne geben und die Schalotte mit dem Fenchel 4-5 Minuten bei mittlerer Temperatur braten. In der letzten Minute den Knoblauch untermischen und mitbraten. Mit dem Wein ablöschen und die Tomaten untermischen. Weitere 2-3 Minuten garen. Mit Oregano, Chili, Salz und Pfeffer würzen.

Die Gnocchi im übrigen Öl in einer weiteren Pfanne 2-3 Minuten anbraten. Etwas salzen und pfeffern. Dann unter das Gemüse mischen und abschmecken. Auf Teller verteilen, je etwas Joghurt daraufgeben und mit Oregano bestreut servieren.

Zubereitungszeit 30 Minuten pro Portion ca.: E: 10 g; F: 22 g; KH:544 kca, 2279 kJ, 5,9 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    544
  • Kilojoule
    2279
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
    5,9
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    71 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Januar 2019
  • Gelesen
    895

Kommentare



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