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Türkischer Salat

vegan

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Zutatenliste

100 g getrocknete Feigen
40 g Schalotten
2 El Rotweinessig
Salz
2 El Olivenöl
3 El Distelöl (ersatzweise Traubenkernöl)
100 g Bundmöhren
100 g Staudensellerie
40 g Lollo Biondo
40 g Eichblatt
4-5 Stiele Dill
1 To Pulbiber (Chiliflocken, türkischer Laden)

Zubereitung

1. Für das Dressing die Hälfte der Feigen fein würfeln, restliche Feigen grob schneiden. Schalotten fein würfeln, kurz in kochendem Wasser blanchieren, in ein Sieb gießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Essig in einer großen Schüssel mit etwas Salz verrühren, Schalotten, fein gewürfelte Feigen, Oliven- und Distelöl unterrühren.

2. Möhren putzen, schälen, längs halbieren und schräg in dünne Scheiben schneiden. Sellerie putzen, waschen, entfädeln und in dünne Scheiben schneiden. Möhren und Sellerie in das Feigen-Dressing geben und bis zum Servieren darin marinieren.

3. Lollo biondo und Eichblatt putzen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Dillspitzen abzupfen.

4. Erst kurz vor dem Servieren Lollo rosso, Eichblatt, restliche Feigen und Dill in der Schüssel mit dem Dressing vorsichtig unterheben, mit etwas Pulbiber bestreuen und sofort servieren. Dazu passt z.B. ein Spinat-Käse-Strudel.

ZUBEREITUNGSZEIT 35 Minuten PRO PORTION 1 g E, 13 g F, 16 g KH = 190 kcal (794 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
    794
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    1 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    17. Oktober 2017
  • Gelesen
    1076

Kommentare



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