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Cookbook

Sommer-Tiramisu

vegan

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Zutatenliste

BITTE BEACHTEN:
Cashewkerne müssen 4 Stunden einweichen

200 g Cashewnusskerne
1 große reife Banane
Saft von 1 Zitrone
90 ml Agavendicksaft
1 1/2 TL Vanillepulver
100 ml Kokoswasser
1 Prise Steinsalz
80 ml Kokosöl
150 g süße Erdbeeren
50 g Heidelbeeren
1 EL Kokosblütenzucker
Kakaopulver zum Bestäuben
1 EL Kakaonibs
Minze und Erdbeeren zum Garnieren

Zubereitung

Banane schälen und in etwa 4 mm dicke Scheiben schneiden. Die Bananenscheiben in 4 Dessertschalen flach auslegen.

Cashewnüsse abgießen, kalt abbrausen und abtropfen lassen. Die Cashews mit dem Zitronensaft, Agavendicksaft, 1 TL VaniUepulver, Kokoswasser und Steinsalz im Mixer fein mischen.

Anschließend das Kokosöl in den laufenden Mixer geben. Dann die Hälfte der Cashewcreme über die Bananen in die Schalen verteilen. Dessertschalen ca. 30 Minuten in den Tiefkühler stellen.

Erdbeeren putzen, wie die Heidelbeeren abbrausen, abtropfen lassen, mit Kokosblütenzucker, Kakaonibs sowie übrigem Vanillepulver (1/2 TL) zur restlichen Cashewcreme geben und fein rühren. Die Fruchtcreme gleichmäßig auf die Schalen verteilen. Nochmals 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Tiramisu vor dem Servieren mit Kakao bestäuben. Mit Erdbeeren, Kakaonibs und frischen Minzblättchen garnieren.

Pro Portion: 590 kcal/2480 kJ 45 g Kohlenhydrate, 10 g Eiweiß, 42 g Fett Zubereitungszeit 20 Minuten, Kühlzeit 60 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
    2480
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Oktober 2017
  • Gelesen
    1074

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