Ulrikes Kochbuch
Pad Thai mit spiralisierten Gemüsenudeln
vegan
Zutatenliste
1/2 Rettich
1/2 Salatgurke
1 gestreifte Rote Bete (z.B.Tonda di Chioggia)
1 kleine gelbe Paprikaschote
100 g Zuckerschoten
1 kleine rote Zwiebel
1 Lauchzwiebel
1/2 Handvoll Koriandergrün
2 EL Erdnussmus
2 EL helle Sojasauce
2 EL Limettensaft
2 EL helles Erdnussöl
1 TL Reissirup Salz
2 EL gehobelte Mandeln
Limettenspalten (Bio) zum Garnieren
Zubereitung
Den Rettich schälen, die Gurke waschen und putzen. Die Rote Bete schälen. Alles mit einem Spiralschneider (oder mit Sparschäler und scharfem Messer, siehe Tipp Seite 56) zu feinen Spaghetti verarbeiten. Die Paprika waschen, putzen, vierteln und in schmale Streifen schneiden. Die Zuckerschoten waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Ringe schneiden. Die Lauchzwiebel waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Die Korianderblättchen abzupfen. Alle vorbereiteten Zutaten mischen und auf Tellern verteilen.
Das Erdnussmus mit Sojasauce, Limettensaft, Erdnussöl und Reissirup verrühren. Dressing mit Salz abschmecken, über den Salat träufeln. Mit Mandelblättchen bestreuen und mit Limettenschnitzen garniert servieren.
Pro Portion: 350 kcal/1470 kJ 21 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 24 g Fett Zubereitungszeit: 25 Minuten
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganJa
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen2
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien350
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Kilojoule1470
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Fettgehalt24 g
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Broteinheit
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Proteingehalt11 g
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Kohlehydrate21 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert14. Oktober 2017
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Kommentare
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