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Pad Thai mit spiralisierten Gemüsenudeln

vegan

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Zutatenliste

1/2 Rettich
1/2 Salatgurke
1 gestreifte Rote Bete (z.B.Tonda di Chioggia)
1 kleine gelbe Paprikaschote
100 g Zuckerschoten
1 kleine rote Zwiebel
1 Lauchzwiebel
1/2 Handvoll Koriandergrün
2 EL Erdnussmus
2 EL helle Sojasauce
2 EL Limettensaft
2 EL helles Erdnussöl
1 TL Reissirup Salz
2 EL gehobelte Mandeln
Limettenspalten (Bio) zum Garnieren

Zubereitung

Den Rettich schälen, die Gurke waschen und putzen. Die Rote Bete schälen. Alles mit einem Spiralschneider (oder mit Sparschäler und scharfem Messer, siehe Tipp Seite 56) zu feinen Spaghetti verarbeiten. Die Paprika waschen, putzen, vierteln und in schmale Streifen schneiden. Die Zuckerschoten waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Ringe schneiden. Die Lauchzwiebel waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Die Korianderblättchen abzupfen. Alle vorbereiteten Zutaten mischen und auf Tellern verteilen.

Das Erdnussmus mit Sojasauce, Limettensaft, Erdnussöl und Reissirup verrühren. Dressing mit Salz abschmecken, über den Salat träufeln. Mit Mandelblättchen bestreuen und mit Limettenschnitzen garniert servieren.

Pro Portion: 350 kcal/1470 kJ 21 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 24 g Fett Zubereitungszeit: 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
    1470
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Oktober 2017
  • Gelesen
    860

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