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Cookbook

Tofu-Pizza

vegan

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Zutatenliste

Für den Teig
800 g Mehl
20 g frische Hefe
Salz
2 EL Olivenöl

Für die Soße
1 weiße Zwiebel (ca. 100 g)
1 Knoblauchzehe
3 EL Olivenöl
1 EL Tomatenmark
400 g stückige Tomaten
Salz
Pfeffer

Für den veganen Käse
70 g Cashewkerne
40 g Tofu Natur
30 g Soja-Kochcreme
Salz
Pfeffer
1 EL Olivenöl

Für den Belag
4 Artischockenböden (Glas)
100 g schwarze Oliven ohne Stein
4 Tomaten
1 kleine rote Zwiebel
Olivenöl
Basilikum

Zubereitung

Mehl in eine Schüssel sieben, eine Mulde eindrücken. Hefe hineinbröseln, 150 ml lauwarmes Wasser zugießen. Hefe darin auf-lösen, etwas Mehl vom Rand untermischen. Vorteig abgedeckt ca. 10 Min. ruhen lassen. Salz, Öl zugeben und alles zu einem glatten Teig kneten. Zugedeckt an einem warmen Ort 30 Min. ruhen lassen.

Zwiebel, Knoblauch abziehen, fein hacken und im heißen Öl dünsten. Tomatenmark, stückige Tomaten zugeben und bei schwacher Hitze 10-15 Min. einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Cashewkerne im Mixer fein hacken. 110ml Wasser unterrühren. Tofu, Soja-Kochcreme zufügen und alles zu einer homogenen Masse mixen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Einen Topf erhitzen, vom Herd nehmen, Öl hineingeben. Cashewmasse zufügen und rühren, bis die Masse Bindung annimmt. Evtl. mit etwas Wasser verdünnen.

Artischocken in Stücke schneiden, Oliven in Ringe, Tomaten in Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen und in Ringe schneiden.

Ofen auf 220 Grad (Umluft nicht empfehlenswert) vorheizen. Teig durchkneten, zu 2 runden Fladen (0 30 cm) ausrollen, auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Mit Tomatensoße bestreichen und mit den vorbereiteten Belagzutaten belegen. Veganen Käse aufstreuen und mit etwas Olivenöl beträufeln. Im Ofen in 10-15 Min. knusprig backen. Herausnehmen, mit Basilikum garniert servieren.

pro Portion 640 kcal 68 g KH, 16 g EW, 34 g F Vorbereiten: 60 Minuten Ruhen: 40 Minuten 10 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    2 Pizzen à 12 Stücke
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    68 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Juli 2017
  • Gelesen
    914

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