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Möhrensuppe mit Apfelmerrettich

vollwertig

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
750 g Möhren
300 g Kartoffeln
2-3 EL Olivenöl
Zucker
Salz
Pfeffer
Edelsüßpaprika
2 EL Gemüsebrühe
2 Scheiben (120 g) Vollkornbrot
2 EL Butter
2 EL Sonnenblumenkerne
1 kleiner Apfel (ca. 175 g)
1-2 TL Meerrettich (Glas)
150g Creme legere

Zubereitung

Zwiebel schälen und würfeln. Möhren schälen, waechen und in grobe Stücke schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und grob würfeln.

Öl im Topf erhitzen. Zwiebel, Kartoffeln und Möhren 2/3 darin andünsten. 1 TL Zucker 1 zufügen und leicht karamellisieren. Mit Salz, Pfeffer und Edelsüßpaprika würzen. Ca. 1 Vt, 1 Wasser angießen, aufkochen und Brühe einrühren. Zugedeckt ca. 25 Minuten garen.

Brot würfeln. Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Brotwürfel und Kerne darin rösten. Herausnehmen.

Apfel waschen, vierteln, entkernen, sehr fein würfeln. Mit Meerrettich und Creme legere verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Suppe vom Herd nehmen, pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit einem Klecks Apfel-Meerrettich-Creme anrichten, mit Croutons und Kernen bestreuen. Rest Meerrettichcreme dazureichen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 390 kcal 8g E - 19 g F - 43 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Mai 2024
  • Gelesen
    314

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