Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Soja-Bratlinge mit Spinatgemüse

vegetarisch

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Zutatenliste

3 mittelgroße Zwiebeln
1 Packung (200 g) Fertigmischung für Soja-Bratlinge (aus dem Reformhaus)
800 g frischer Blattspinat
4 Tomaten
1/2 Bund Dill
2 EL Butter/Margarine
Salz
Reffer
2 EL Ol
75 g Parmesan-Käse

Zubereitung

1. Zwiebeln schälen. Eine Zwiebel fein würfeln, Rest in Spalten schneiden. Bratling-Mischung und gewürfelte Zwiebel in 300 ml kaltes Wasser einrühren. Ca. 10 Minuten ausquellen lassen. Dann aus der Masse 8-10 Bratlinge formen.

2. In der Zwischenzeit Spinat und Tomaten putzen und gründlich waschen. Tomaten in Spalten schneiden. Dill grob schneiden. Zwiebel- und Tomatenspalten im heißen Fett andünsten. Spinat zufügen und zusammenfallen lassen. Dill unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Öl in einer Pfanne erhitzen, Bratlinge darin bei mittlerer Hitze unter vorsichtigem Wenden ungefähr 5 Minuten braten. Den Parmesarn hobeln. Bratlinge und Gemüse anrichten und mit Parmesan bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
    1510
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juli 2009
  • Gelesen
    1062

Kommentare



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