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Cookbook

Quinoa mit Curry

vegetarisch

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Zutatenliste

100 g weißes Quinoa
4 EL weißer Balsamicoessig
3 EL Rapsöl
25 g Ingwer, frisch gerieben
1 TL Salz, 1 TL Kurkuma
1 EL Currypulver, mild oder scharf
1/2 TL Koriander, gemahlen
1 EL Zucker
50 ml Kokosmilch
50 g Cranberrys, getrocknet

Zubereitung

1. Quinoakörner unter fließendem Wasser abspülen. 200 ml Salzwasser aufkochen, Quinoa beigeben und etwa 20 Min. kochen lassen, bis das Quinoa ausquillt. In ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.

2. Alle anderen Zutaten bis auf die Cranberrys in einer Schüssel gut verrühren und mit dem Quinoa mischen. Zuletzt die Cranberrys dazugeben, gut vermischen und kalt stellen.

Zeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 13 g F, 27 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    238
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. März 2023
  • Gelesen
    347

Kommentare



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