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Energy Balls

vegetarisch

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Zutatenliste

50 g Cashewkerne
80 g getrocknete, entsteinte Datteln
2 TL Mandelmus
50 g zarte Haferflocken
2 TL dunkles Kakaopulver (ungesüßt)
Jodsalz mit Fluorid
2 EL Chiasamen

Zubereitung

 

Cashewkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Öl goldgelb rösten. Auf einem Teller abkühlen lassen. Inzwischen Datteln klein schneiden. Mit Mandelmus sowie 3 EL kaltem Wasser mischen und pürieren.

2 Haferflocken mit Kakaopulver sowie 1 Prise Salz verrühren. Geröstete Cashewkerne fein hacken und mit dem Dattelpüree unter den Haferflocken-Mix heben. Masse verkneten und daraus 20 Kugeln formen. Kugeln in den Chiasamen wälzen. Ca. 30 Min. kühl stellen

Zuberietung ca 20 Minuten, Kühlen ca 30 Minuten pro Portion 200 kcal, 11 g KH, 6 g E, 13 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    5 Stück
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. März 2023
  • Gelesen
    485

Kommentare



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