Ulrikes Kochbuch

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Kichererbsen-Gulasch mit Halloumikäse

vegetarisch

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Zutatenliste

3 Möhren
1 kleine Aubergine
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
3 Tomaten
1 Dose Kichererbsen (425 ml)
6 EL Olivenöl
2 EL Tomatenmark
300 ml trockener Rotwein
200 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
Paprikapulver edelsüß
1 Bund Petersilie
300 g Halloumi-Käse

Zubereitung

Möhren schälen, in Scheiben schneiden. Aubergine waschen und würfeln. Zwiebeln und Knoblauch schälen, würfeln. Tomaten waschen, ebenfalls würfeln. Kichererbsen abtropfen lassen.

Vom Öl 4 EL in einem Schmortopf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Möhren und Aubergine zugeben, anbraten. Tomatenmark einrühren, mit Wein und Brühe ablö-schen. Aufkochen, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver würzen. Kichererbsen und Tomaten zufügen und ca. 10 Minuten köcheln.

Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken. Käse in Scheiben schneiden und in einer Pfanne in den restlichen 2 EL Öl rundherum braten. Salzen, pfeffern und mit der Petersilie auf dem Gulasch verteilen. Dazu schmeckt Baguette.

Zubereitung: ca. 50 Minuten. Pro Portion: ca. 565 kcal,29 g F, 38 g KH, 34 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    565
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Oktober 2022
  • Gelesen
    768

Kommentare



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