Ulrikes Kochbuch

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Linsenpüree mit roten Zwiebeln

vegetarisch

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Zutatenliste

600 ml Gemüsebrühe
200 g gelbe Linsen
2 frische Knoblauchzehen
3 EL Butter
Saft und Schale von 1/2 Bio-Zitrone
Salz, Pfeffer
1 rote Zwiebel
2 EL gehackte Petersilie

Zubereitung

Die Linsen in einem Sieb abbrausen. Die Brühe aufkochen lassen, die Linsen zugeben und darin etwa 15 Minuten weich garen. Währenddessen den Knoblauch schälen und hacken. In einem Esslöffel heißer Butter kurz anschwitzen. Die Zitrone heiß waschen, trocken tupfen und die Schale abreiben. Den Saft auspressen. Die Linsen abgießen und dabei die Brühe auffangen. Die Linsen mit der übrigen Butter, dem Knoblauch und dem Zitronenabrieb fein pürieren. Dabei die Brühe einfließen lassen bis ein cremiges Püree entstanden ist. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und in Schälchen füllen.

Die Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Mit der Petersilie auf das Püree streuen und servieren. Dazu nach Belieben Baguette reichen.

Zubereitung 10 Minuten Garzeit: 15 Minuten pro Portion ca.: E: 13 g; F: 13 g; KH: 24 g 263 kcal (1101kJ); 2,0 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    263
  • Kilojoule
    1101
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
    2,0 BE
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Juni 2019
  • Gelesen
    712

Kommentare



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