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Gebratener Tofu

vegetarisch

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einfach, gur vorzubereiten

Zutatenliste

400 g fester Tofu (Asia-Laden)
Salz
2 El Sweet-Chili-Sauce
1 Tl Sriracha-Sauce (scharfe Chilsauce, Asialaden)
2 El Sojasauce
Pfeffer
5 El Speisestärke
6 El Sonnenblumenöl

Zubereitung

1. Tofu quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden, leicht mit Salz würzen und 30 Minuten auf Küchenpapier abtropfen lassen.

2. Sweet-Chili-, Sriracha- und Sojasauce verrühren und mit Pfeffer würzen.

3. Stärke auf einen Teller geben. Tofu trocken tupfen und rundum in der Stärke wenden, überschüssige Stärke abklopfen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Tofu portionsweise darin 5-6 Minuten rundum hellbraun braten. Tofu aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

4. Pfanne auswischen und erneut erhitzen. Sauce hineingeben, Tofu zugeben und darin wenden. Bei mittlerer Hitze leicht karamellisieren lassen. Aus der Pfanne nehmen und eventuell in Streifen schneiden.

ZUBEREITUNGSZEIT 50 Minuten PRO PORTION 6 g E, 13 g F, 10 g KH = 187 kcal (782 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    187
  • Kilojoule
    782
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2018
  • Gelesen
    736

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